Selon les estimations mises en avant par l'EFSA, l'alimentation solide apporte "en moyenne" un cinquième de nos besoins en eau. Une femme devrait donc quotidiennement consommer 1,6 litres de boissons (thé, eau, etc.) et un homme 2 litres pour satisfaire ses besoins. Un bol de lait au petit-déjeuner (le lait est constitué à plus de 87% d'eau), un café à midi, un thé à cinq heures... il ne reste plus qu'à ajouter un verre d'eau à tous les repas, et le compte est bon !
A noter, toutefois, que les besoins en eau varient en fonction de la température et de l'activité physique du moment... Un athlète s'entraînant dans un climat chaud et sec devra vider beaucoup plus de verres d'eau que son jumeau travaillant dans un bureau climatisé.
Source : Allodocteur.fr